Юлия Лев Хатха-йога, Стрейч-йога

16 февраля 2016 - Администратор

Юлия Лев

Приглашаем вас на занятия по хатха-йоге . Эти занятия прекрасный способ поддерживать хорошую физическую форму. А также возможность выполнить общее оздоровление организма.

Упражнения и их последовательность  подбирается индивидуально для каждого участника с учетом  его индивидуальных физиологических особенностей.

 

Занятия проводятся по адресу: г. Харьков  спортивный клуб "Територия Fitnes" пр. Тракторостроителей 59/56 ТРК "Украина", 4 уровень.

Вход через ТРК "Украина" либо через отдельный вход со стороны пр. Тракторостроителей.

Расписание занятий

Хатха-йога: Понедельник, Среда,  Пятница в 09:00,  продолжительность 1 час

 

Есть возможность купить абонемент. 

 

В теплые  сезоны занятия проводятся возле  источника в саржином яру рядом с Ботаническим садом.

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха йога комплекс упражненийХатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Термин "Хатха" имеет глубокий философский смысл: "Ха" — Солнце (мужское начало), "Тха" — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение". Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

·         асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;

·         пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;

·         концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;

·         медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.хатха-йога Асаны

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний рекомендуется заниматься с профессиональным тренером.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение одних лишь пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.

 хатха-йога асаны

Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Стрейч-йога

·         Укрепляет осанку;

·         Увеличивает гибкость мышц;

·         Развивает координацию движений;

·         Позволяет разработать и улучшить межсуставные связи опорно-двигательного аппарата;

В основе СТРЕЙЧ-Йоги – простые и эффективные упражнения, базирующиеся на полном растягивании всего тела человека в сочетании с равным распределением векторов растягивания в пространстве. Каждое упражнение выполняется при максимальном расслаблении тела, что позволяет повысить гибкость и растяжку мышц.

Не требует предварительной подготовки. Положительно влияет на общее состояние организма человека – физическое, психологическое, эмоциональное.